Hälsosam och miljövänlig träning!

Som ni säkert vet gillar jag att träna och hålla igång kroppen. Jag älskar att vara hälsosam och jag fokuserar därför främst på Men precis som i de flesta områden så är miljötänket lite efter i träningsvärlden. Det är mycket ”släng det gamla och köp nytt”. Vare sig det handlar om träningskläder, skor, träningsutrustning med mera.

Hur du kan träna mer miljövänligt!

Det första du ska tänka på är faktiskt att köpa bra utrustning. För då slipper du va tvungen att köpa nytt nästa år. Men det är inte allt, ibland behöver du inte köpa dyr specialutrustning utan kan klara dig med basic grejer. Till exempel behöver du inte köpa en dyr magmuskelmaskin, situps på olika sätt räcker minst lika långt! Kanske inte det bästa exemplet men ni förstår!

Kosttillskott

Miljövänlig träning

Kosttillskott är såklart något man inte kan återanvända, men man kan ändå se till att köpa så miljövänliga och klimatsmarta tillskott som möjligt. Jag ser oftast till så det är ekologiska, fair trade märkta och så vidare. Just nu använder jag tribulus terrestris extrakt, vilket är ett helt naturligt kosttillskott, det kommer från en växt. Det är ju såklart mer miljövänligt än något kemiskt framställt. Jag kan verkligen rekommendera tribulus som är en så kallad naturlig testobooster. Vill du veta mer kan du läsa om de bästa testobooster här!

Ett annat kosttillskott som man verkligen ska se upp med är omega 3. Det var ju en stor skandal härom året där man tog fisk från svältdrabbade västafrika. Det var hemskt och därför bör du se till att dina kapslar är märkta.

Övrigt

Sen kan man såklart bara ge sig ut i skogen och springa, träna med stockar, stenar med mera. Eller varför inte ett gammalt traktordäck eller tunga järnbalkar? Visst, det funkar inte så bra på vintern i Sverige, men på sommaren har man inga ursäkter!

Men det viktiga är att inte bara slänga förra årets kläder och utrustning för att köpa det nya och senaste. Håller du i detta så kommer du inte bara få hälsosam träning utan även vara miljövänlig!

Kärlek!

Att återanvända är både kul, billigt och bra för miljön – gör det!

När man ser tillbaka på äldre tider så slår det en snabbt att man hade så mycket mindre saker än vad vi har idag. Nästan allt det som vi idag läser om att vi ska göra för miljön var självklarheter för inte så många generationers sedan.

Exempelvis att spara in på vattnet, inte köpa onödiga saker, att återanvända och att äta efter säsong är sådana saker som man gjorde för bara några generationer sedan, så helt långt borta är det alltså inte!

Om du tänker på hur mycket fina saker som finns sparat sedan tidigare generationer i ditt föräldrahem så inser du också snabbt att man verkligen satsade på kvalitet framför kvantitet förr. Idag shoppas det hejdlöst och inte sällan är det till och med på det viset att vi inte hinner använda alla våra kläder som hänger i garderoberna hemma. Det skulle aldrig hända förr, för då köpte man kläder och skor först när man behövde dem!

Hur är det kul med återanvändning?

Att känna sig duktig är bra emellanåt och det finns smarta sätt att få just den känslan. När man till exempel gör saker på egen hand och när man återanvänder saker och ting så känner man sig naturligtvis duktig eftersom det gör att man både får använda lite fantasi och att man sparar pengar på en och samma gång.

Är det på det viset att man saknar inspiration, men ändå vill återanvända så kan man alltid kolla andras tips och förslag på hur man kan återanvända på bästa sätt. Det finns jättemånga olika smarta idéer för hur man ska ta tillvara både det ena och det andra!

Vad är bra att återanvända?

Allting går inte att återanvända, utan vissa saker får man helt enkelt kasta. Det kan lätt bli som så att man vill återanvända allting när man väl börjat och fått smak på det, men som sagt, man kan inte återvinna allting. Man kan återvinna en mängd saker som man kanske inte visste eller tänkt på att det går att återanvändas, så det gäller att vara lite uppmärksam och tänka till det om man vill ha ut så mycket som möjligt av återanvändning!

Bra saker att återanvända är glasburkar och konservburkar. Man kan använda dem som krukor för växter, som vaser, till sylt och marmelad, till inläggningar och massor av annat! Det är som i så många andra fall endast din fantasi som sätter gränserna!

Diverse pappersartiklar är också bra att återanvända. Exempel på sådana är vadderade kuvert, omslagspapper, papperspåsar från affärer, tidningspapper (för fönsterputsning till exempel) med mera. Fråga vänner och bekanta vad de har för tips så kan ni utbyta idéer med varandra!

Tillsammans kan vi göra världen bättre!

Det är aldrig lätt att på egen hand fixa saker och ting, utan när det kommer till stora förändringar i världen så behövs det ett samarbete mellan oss alla. Det är inte bara politiker, kändisar och världsledare som innehar rättigheterna till att prata om miljön, utan det är något som vi alla kan göra!

Ju mer vi pratar om det, desto större är chansen att vi också gör skillnad, för som vi alla vet så är det ju faktiskt på det viset att ”tillsammans är vi starka”. Detta är inte bara tomma ord, utan vi kan verkligen göra en stor skillnad tillsammans! Idag är det ännu lättare för oss alla att samarbeta i och med sociala medier, så ta vara på det och sprid de tips du har för ett mer miljövänligt leverne! Det går även att spara pengar på detta sätt!

Enkelt att göra vissa förändringar

Om man vill dra sitt strå till stacken så finns det en hel del som man kan göra utan att det blir en stor förändring i ens eget liv. Man kan alltså göra mycket för att förbättra miljön, trots att man skälv alltså kan leva ganska mycket som vanligt.

Det finns massor av bra tips på hur man kan göra små förändringar för att bidra till en bättre miljö och jag tänkte bara lista ett par stycken som jag känner är den typen av förändringar som alla kan göra, så här kommer listan:

  • Sopsortera
  • Sluta slänga mat. Gör matlådor istället.
  • Tvätta mer sällan så att det blir fulla maskiner
  • Ät mindre kött
  • Sälja bilen och börja cykla, promenera eller åka kollektivt istället
  • Ta med tygpåsar till mataffären
  • Handla mer secondhand
  • Återanvänd det som kan återanvändas
  • Laga mycket mat när du ändå är i farten
  • Kortare duschar istället för långa duschar och bad

Som ni ser så finns det massor av saker som man kan göra som inte alls kommer att göra det särskilt svårt att dra sitt strå till stacken! De punkter jag precis listat är ju väldigt enkla att följa, eller hur?

Ändra dåliga vanor!

Som ni ser i listan så är det flera av punkterna som inte bara kommer att göra gott för miljön, utan även du själv kommer att må bättre av att göra dessa saker. Främst så är det att hoppa över bilfärderna som hjälper både miljön och dig själv om du promenerar eller cyklar istället. Du får alltså både motion och hjälper miljön på en och samma gång!

Att göra matlådor är en annan sak som är bra för både miljön och dig själv. Genom att ha matlådor så vet du exakt vad det är du äter plus att du slipper betala för dyra luncher ute varje dag. Med mat som du lagat själv så är det också lättare att få nyttig mat till ett bra pris, för idag är det väldigt dyrt att köpa just hälsosamma luncher ute.

Att laga mycket mat när man ändå är i farten är även det bra för dig då det gör att du slipper stå vid spisen varje dag. Det är jobbigt och tidskrävande att laga mat ofta, så att slippa det några dagar i veckan är alltid skönt!

Att handla secondhand är kul för dig både för att du kommer att hitta kläder och saker som inte finna i vartenda hem och har du tur så är det också billiga secondhand grejer du hittar!

Att vara miljövänlig utan att bli bankrutt

Som så mycket annat här i världen så är det lättare att göra bra och miljövänliga val om du har en stabil ekonomi. Detta gäller redan för bra, klimatsmarta, ekologiska och rättvisemärkta produkter som många helt enkelt inte har råd med, även om de skulle vilja välja dessa produkter framför andra billigare alternativ.

Det går dock att göra smarta val där man helt enkelt bestämmer sig för vad man kan bidra med. Om man exempelvis inte har råd att köpa ekologiska varor hela tiden så kan man ju i alla fall återanvända saker, för det kostar ju ingenting! Här slår man alltså två flugor i en smäll och kan vara med och påverka trots att man kanske inte har så mycket pengar. Att inte vara miljövänlig kostar mycket pengar och det är vi skattebetalare som får stå för notan!

Både billigt och snällt mot miljön

Som jag precis nämnde så kan man slå två flugor i en smäll genom att välja produkter, tjänster och annat som är bra för miljön utan att det behöver kosta mer (ibland kostar det till och med mindre att göra miljövänliga val).

Hur ska man då veta var man ska börja och hur ska man veta vilka saker som är viktigast? Är det ekologisk och närodlad mat som är det viktigaste, eller är det att sälja bilen? Båda dessa saker är naturligtvis bra ur ett miljövänligt perspektiv, men utöver dessa två finns det massor av annat som du kan göra!

När jag skriver ”både billigt och snällt mot miljön” menar jag att det finns massor du kan göra i vardagen som genast gör att miljön blir tacksam utan att du behöver få mindre pengar att röra dig med.

Exempel på billiga miljövänliga val

Återanvänd saker!

Här finns det väldigt mycket att tipsa om, så jag väljer ett par stycken av mina favoriter! Återanvänd saker och ting är mitt bästa råd! Det är faktiskt kul att återanvända det mesta då det både resulterar i smarta lösningar och, i många fall, även snygga lösningar.

När man tar sig en titt på allt man har hemma där saker och ting som kommer från mataffären ofta står för majoriteten av de saker som är bra att återanvända så kommer man snabbt inse att man inte behöver köpa burkar med mera då det räcker med att diska de man redan har.

Kul med egen design!

Det som är extra kul när man återanvänder är att man med exempelvis en tom olivburk kan pimpa loss hur mycket man vill. Min mamma brukar sätta klistermärken på de burkar med hemgjord sylt som hon ger till mig och mina syskon. Varje barn får burkar med klistermärken som passar våra specifika intressen. Det är superfint och detta kan man ju göra hemma själv också!

Man kan också göra locket till burken extra fint med papper och självhäftande papper. Man kan till exempel använda sig av sådan kakeldekor som man kan sätta på sitt kakel hemma då de har bra fästningsförmåga. Sedan är det bara att klippa till så att det passar just locket! Både smidigt, billigt och kul, alltså!

Även när man tränar kan men återanvända saker för att skapa ny träningsutrustning. Å den ena sidan träningskläder, men även redskap. Till exempel kan man enkelt slänga ihop en träningsbänk, vikter eller varför inte en chinsstång till dörrkarmen?